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ここ最近、「ナフサ不足」という言葉をよく見かけるようになりました。SNSやYouTubeで「日用品がなくなる」という情報を目にするたびに「本当に？」と思いながら、気づいたらゴミ袋やラップをいつもより多く買っていました。
ずっとミニマリストを目指し、ストックをなるべく持たないようにしてきたわたしが、です。
地元のスーパーもドラッグストアも、今のところ棚には普通に商品が並んでいます。政府は「問題ない」と言っています。でも不安は消えない。踊らされているだけ？ それとも知らないだけ？ 同じ気持ちの方がいるかもしれないと思って、正直に書いておくことにしました。
ナフサ不足とは？日用品への影響をざっくり整理
ナフサは石油から作られる化学原料で、プラスチック・合成洗剤・フィルムなど、幅広い日用品の材料になっています。2026年2月、中東情勢の緊迫化によりホルムズ海峡の通航リスクが高まり、日本が輸入の約7割を依存する中東産ナフサの調達が急激に不安定になりました。
影響は「段階的な波」として広がっています。
| フェーズ | 内容 | 時期の目安 |
|---|---|---|
| 第1波 | ガソリン・灯油・ガス料金上昇 | 即時〜1か月 |
| 第2波 | ゴミ袋・洗剤・食品ラップ値上げ | 1〜3か月後 |
| 第3波 | 食品価格への波及 | 3〜6か月後 |
| 第4波 | 建材・設備価格上昇 | 3〜6か月以降 |
2026年5月現在、第2波がまさに進行中です。野村総合研究所の試算では、ナフサ不足による日用品の価格上昇で家計負担は年間約2.3万〜3.5万円増加する見通し（4人家族想定、2026年4月更新値）とされています。
😅 情報が多すぎて、何を信じればいいのか問題
正直なところ、情報源によって言っていることがバラバラで、判断しにくいと感じています。
| 情報源 | 傾向 |
|---|---|
| 政府・公式発表 | 「4か月分のナフサは確保している」「冷静に行動を」 |
| ニュース・新聞 | 業界への影響を報道。政府と現場の認識のズレを指摘 |
| X・YouTube | 「今すぐ買え」という煽りから「大げさ」という否定まで混在 |
政府が「4か月分確保している」と繰り返す一方で、現場では「流通の目詰まり」が発生しています。つまり、在庫は存在するのに、うまく届かないという状況です（野村総合研究所 2026年4月）。
地方在住のわたしが実際にスーパーとドラッグストアを確認した限りでは、現時点では棚に在庫はありました。「今は在庫がある＝これからも問題ない」ではなく、値上がりはこれから本番という理解が正確なようです。
わたしがストックしたもの、正直な気持ち
不安に駆られて増やしたストックがこちらです。
- ゴミ袋・サランラップ
- 生理用ナプキン
- ティッシュ・トイレットペーパー
- 石鹸・シャンプー
- 洗濯洗剤・食器用洗剤
全部、いずれ必ず使うものです。腐らないし、消費するだけ。それはわかっています。
でも買いながら頭の中にあったのはこんな問いでした。
これで足りる？ 他に必要なものは？ どのくらい持てば不安がなくなる？
……というか、これって買い占めじゃない？
💡「備蓄」と「買い占め」の違いを自分なりに整理した
これが一番気になっていた部分です。自分の行動が誰かの迷惑になっていないかという罪悪感がありました。
❌ 買い占め（避けたい）
- 棚の在庫を根こそぎ買う
- 転売目的・必要以上の量
- 一度に大量購入して棚を空にする
✅ 備蓄（問題ない）
- 普段の1〜2か月分を少し多めに持つ
- 自分が消費できる量だけ
- 時間・店舗をまたいで少しずつ
💡 ストックの目安はどのくらい？
備蓄の目安は1〜2か月分が現実的です。それ以上持つと管理が難しくなり、収納を圧迫します。使いきれる量を意識することが大切です。
🍚 食品のストックはどうする？
日用品と同じく、食品にも影響が広がってきています。食品包装のフィルムやパウチ、缶詰のフタなどもナフサ由来のプラスチックを使っているため、3〜6か月後の「第3波」として食品価格への波及も予想されています。
食品ストックの基本はローリングストック。特別な備蓄を一気に買うのではなく、普段使いのものを少し多めに持って、使ったら補充するだけです。
| 優先度 | 品目 | 賞味期限の目安 |
|---|---|---|
| ◎ | パックご飯（通常品） | 約12か月（テーブルマーク等） |
| ◎ | パックご飯（備蓄専用品） | 5年（越後製菓・アイリスオーヤマ等） |
| ○ | レトルトカレー・シチュー | 約1〜2年（備蓄専用品は最長5年） |
| ○ | ツナ缶・サバ缶・コーン缶 | 約3年（日本缶詰協会の目安） |
| ○ | パスタ・そうめん | パッケージ記載に従う |
| △ | カップ麺 | パッケージ記載に従う（比較的短め） |
量の目安は2週間〜1か月分。日用品と同様に、使いきれる量を管理できる範囲で持つことが大切です。
ミニマリストとして、この状況をどう受け入れるか
ミニマリストを目指してきたわたしにとって、ストックが増えることは本来「失敗」に感じてしまいます。でも今回考えてみて、少し見方が変わりました。
ミニマリズムの本質は「必要なものだけ持つ」こと。非常時に備えるための備蓄は、むしろ「必要なもの」に分類できるのではないかと。問題なのは「不安を埋めるために際限なく増やすこと」であって、合理的な備えはミニマリズムと矛盾しないと思うようになりました。
結論：不安はモノの量では消えない。だから上限を決めた
「これで安心」という状態には、永遠になれないと気づきました。
1か月分あれば「3か月分あった方が…」となり、3か月分あれば「他の品目は…」となる。不安はモノの量では解消されません。
だからわたしが決めたのは、「消費できる量×2か月分を上限にする」こと。それ以上は買わない。管理が大変になるだけですし、目指してきた暮らし方とも矛盾してしまいます。
情報に踊らされている部分もあるかもしれません。でも、今回の不足は実際に起きていること。大切なのは冷静に、自分の生活規模に合った量を持つことだと思っています。
📝 この記事のまとめ
- ナフサ不足は2026年2月の中東情勢が発端。日用品は「第2波」として現在進行中
- 野村総合研究所の試算：家計負担は年間2.3万〜3.5万円増の見通し（4人家族）
- 政府は「4か月分確保」と言うが、現場では流通の目詰まりが発生。情報の乖離は事実
- 今の棚に在庫があっても、値上がりはこれから本番
- 日用品の備蓄は1〜2か月分。食品は2週間〜1か月分。棚を空にしない範囲で
- 不安はモノの量では消えない。上限を決めることが大事
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