健康

仕事のストレスかと思っていたのに、辞めても眠れないまま。40代の不眠はホルモン変化も関係していました。エアコンの風除け・風向き対策など、わたしが実際にやっていることをまとめます。

去年の夏に2回、学校から呼び出しがあった剣道部息子を持つ40代ママの熱中症対策まとめ。水筒・朝ごはん・帰宅後のチェックポイントを実体験でお伝えします。

外に出るとすぐ頭が痛くなる……それ、夏バテと片頭痛のダブルパンチかもしれません。40代のホルモン変化が重なる理由と、わが家で実際に試している対策6つを紹介します。

45歳、専業主婦になってから物忘れがひどい。仕事していた頃との違い、年齢のせい？ストレス？原因と今すぐできる対策をまとめました。DHA・EPA、睡眠、運動など具体的な方法を紹介。

食前キャベツの千切り、味なしは続かない……。そんなわたしが調べたキャベツ以外の食前おすすめ食材まとめ。貧血・高血圧の薬を飲んでいる方が気をつけたい食べ合わせも確認しました。

痩せ型でお酒もタバコもやらないのに高血圧。オムロンの血圧計で毎朝測り、アムロジピン5mgを飲む40代のわたしが、減塩・ウォーキング・家族歴について綴ります。

年中なんとなく不調な40代が、梅雨でさらにしんどくなるのは更年期×低気圧のせい。道具なし・家の中から始められる自律神経の整え方を5つご紹介します。

新学期が始まった4月、なんかしんどい40代のリアル。春に心が疲れる理由（ホルモン・自律神経・環境変化）と、私なりのゆるい整え方を実体験からお伝えします。

40代に入って急に体重が増えた理由は、代謝低下・ホルモン変化・ストレスの複合的な影響です。医学的な原因を理解して、無理なく続けられる生活習慣の整え方をリアルな体験談と一緒に紹介します。