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うちの中2の息子、花粉の季節になると鼻血がやたらと出るんです。
おととい1日だけで4回。朝起きたとき、学校の朝会、部活の前、夜家に帰ってきてから…。しかも4回のうち3回は鼻をかんだタイミングで、残り1回は何もしていないのに突然ポタポタと。本人は「止まるからまあいいか」とけっこう冷静なんですが、母はドキドキしてしまう。
体感的に鼻血の8割くらいは鼻をかんでいるときに出るらしく、花粉症がひどい時期は鼻をかむ回数がとにかく多いから、「また？！」という状況が続いていました。
ティッシュが手放せない日常、我が家だけじゃないはず…と思って聞いてみたら、ママ友にも「うちもそうだった！」という子が何人かいて。原因と対策を整理してみました。
中学生男子に鼻血が多いのはなぜ？
「キーゼルバッハ部位」という場所が出血のもと
鼻血のほとんどは「キーゼルバッハ部位」と呼ばれる、鼻の入り口から1〜2cmあたりの粘膜から出ています。ここには細い血管がたくさん集まっていて、外気に触れやすく乾燥しやすい場所。ちょっとした刺激でもすぐ出血してしまうんです。
大人より子どものほうが鼻血が多いのも、この部位の粘膜が薄くて傷つきやすいから、というのが理由の一つです。
中高生の時期に増えるのは、よくあること
思春期のホルモン変化が関係しているという説もあるようですが、はっきりした原因は分かっていない部分も多いそうです。ただ、中高生の時期に増えて大人になると落ち着いていくのは、よく見られるパターンとのこと。
「成長している証拠」と言うとちょっと大げさかもしれないけど、年齢的なものである場合が多いと知って、少し安心しました。
うちの場合：花粉症との組み合わせが最悪だった
これは耳鼻科でも「そうですね」と言われたのですが、花粉症の時期は鼻血が出やすいんです。
仕組みはシンプルで、鼻水が止まらないから鼻をかむ回数が爆増する → 粘膜が繰り返し傷つく → 出血しやすくなる、という悪循環。硬めのティッシュで1日何十回もかめば、そりゃあ粘膜もボロボロになります。
うちの子は花粉がピークの時期に集中して鼻血が出ていて、振り返ってみると「そういうことか」と腑に落ちました。
鉄分のグミやサプリで改善した、というママ友の話
ママ友から「鉄分のサプリやグミを飲ませるようにしてから鼻血の頻度が減った気がする」という話を聞きました。
調べてみると、成長期は体が大きくなるスピードに栄養が追いつかず、鉄分不足になりやすいという情報はたしかにあります。鉄分が不足すると血液の質にも影響するとのこと。ただ「鉄分が鼻血を直接防ぐ」という医学的な裏付けは見つけられなかったので、「体全体の調子が整って結果として鼻血も減った」のかなと想像しています。
うちの子は舌下免疫療法の薬を飲んでいるので、勝手にサプリを追加するのは怖くて、次の受診のときに先生に聞いてみようと思っています。気になる方は主治医に相談してみてください。
我が家でできること・試してみたことの話
鼻のかみ方を見直す（これが一番地味に効いた）
これが意外と盲点でした。鼻を力強く「ふんっ」とかむと粘膜への圧力が強くなって傷つきやすくなるんですよね。花粉症の息子、1日に何十回もかんでいるので…。
耳鼻科で言われたのが「片方ずつ、やさしく」が基本。両方いっぺんに強くかむのは粘膜へのダメージが大きいそうです。
💡 POINT：鼻のかみ方の基本
「片方ずつ・やさしく」がポイント。両方同時に強くかむのは粘膜へのダメージが大きいため避けましょう。
本人に伝えてみたら「そうなんだ〜」と割と素直に聞いてくれて、意識してくれるようになりました。完璧にはできていないですが、鼻血の回数は以前より少し落ち着いた気がしています。
加湿を続ける（もともとやっていたこと）
乾燥した空気も粘膜を傷めます。特に冬から春にかけての暖房シーズンは要注意。
我が家では床暖房をこの時期ずっとつけているので、パナソニックの大型加湿器（FE-KXF15）を使っています。加湿だけは特に意識しなくてもできていたので、これは継続。
FE-KXF15はすでに廃盤となっており、現在は後継にあたる新モデル「FE-KXY07（2024年発売）」が販売されています。ただし対応畳数はプレハブ洋室約19畳と、FE-KXF15の42畳より小さくなっています。大きな部屋には1台では足りない場合もあるので、購入前にお部屋の広さを確認してみてください。
ワセリンは…正直続かなかった
耳鼻科では「寝る前に鼻の入り口にワセリンを塗ると保湿になる」と教えてもらいました。試してみたんですが、うちの息子は顔に化粧水を塗るのも嫌がるくらいのタイプで（笑）、ベタベタするのが気になって残念ながら続きませんでした。
体質や本人のやる気次第では有効な方法だと思うので、嫌がらないお子さんであれば試してみる価値はあると思います。
鼻血が出たときの正しい対処法（NG行動あり）
せっかくなので、正しい止め方も整理しておきます。
❌ やってはいけないこと
- 首を後ろに反らす（血が喉に流れてしまいます）
- ティッシュを鼻に強く詰め込む
- すぐに鼻をかむ（出血が再開しやすい）
✅ 正しい止め方
- 少し下を向いて、小鼻を親指と人差し指でしっかり挟む
- そのまま5〜10分押さえ続ける
- 落ち着いたら口で静かに呼吸する
「上を向いて〜」は昔の方法でNGなんですよね。私も最初間違えていました。
こんな場合は病院へ
ほとんどの鼻血は家での対処で大丈夫ですが、次のような場合は耳鼻科を受診してください。
🏥 こんなときは耳鼻科へ
- 20分以上押さえても血が止まらない
- 週に何度も繰り返す（かつ明らかな原因がない）
- 鼻をかんでいないのに突然大量に出る
- 頭痛やめまいを伴う
うちの子は花粉の時期に頻繁だったので、一度耳鼻科で診てもらいました。「花粉症が原因でしょう」とひと言で解決でしたが（笑）、専門家に「問題ないですよ」と言ってもらえるだけで気持ちが楽になります。
▶ 関連記事：中学生男子のニオイ問題と対策についてはこちら
まとめ
- 中学生男子の鼻血は、成長期の粘膜の傷つきやすさ＋ホルモン変化が背景にある
- 花粉症がある場合、鼻を何度もかむことで粘膜がダメージを受けやすく鼻血が出やすい
- 鼻のかみ方を「片方ずつ・やさしく」に変えるだけでも負担が減る
- ワセリンは有効だけど本人が嫌がると続かない…正直なところ
- 鉄分サプリは体全体の調子を整える意味ではアリかも（薬を飲んでいる場合は要相談）
- 気になることがあれば耳鼻科へ。相談するだけでも安心できます
おなじ状況で悩んでいるお母さんの参考になれば嬉しいです。
参考：日本橋大河原クリニック「鼻血が出やすい男児」 ／ 済生会「大人と子どもで違う鼻血のこと」 ／ CLINIC FOR「花粉症で鼻血が出る原因」
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