中学生男子が臭い…！3人姉妹育ちの母、息子のニオイに戸惑う。声のかけ方と対策7選

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ある日、息子の部屋のドアを開けた瞬間――「…モワッ」。

なんとも言えない、すっぱいような、こもったような、あの独特のニオイ。
思わず「くさっ…！」と言いそうになって、ギリギリ飲み込みました。

こんにちは、すずらんです。

我が家には中学生の息子がいるのですが、最近ちょっと…いや、けっこう臭います（ごめんね息子よ）。

でも、私は3人姉妹で育った身。
思春期の男子が発するニオイなんて、正直まったくの未知の世界でした。

同じように戸惑っているお母さん（そしてお父さん！）、きっといらっしゃいますよね。

今回は、我が家の体験談を交えながら、中学生男子のニオイの原因・声のかけ方・具体的な対策をまとめました。

中学生男子はなぜ臭い？思春期のニオイの正体

まず安心してほしいのは、臭いのは息子さんが不潔だからではないということ。

思春期を迎えると、男性ホルモン（テストステロン）の分泌が増加します（※日本小児内分泌学会の情報を参考）。それに伴って皮脂の分泌量が増え、汗をかく量も格段にアップ。さらに新陳代謝がとても活発なので、大人より汗をかきやすく、その汗が雑菌と混ざることであの独特なニオイが発生するんです。

臭いやすい場所	主な原因	ニオイの特徴
足	靴の中の蒸れ＋雑菌の繁殖	酸っぱい・チーズのような臭い
脇	アポクリン汗腺の発達	ツンとする汗臭さ
頭皮	皮脂の過剰分泌	脂っぽい独特の臭い
部屋	汗・皮脂・衣類の臭いが混合	こもった複合臭

つまり、本人の意識とは関係なく、体が大人に変わっていく過程で自然に起こることなんですよね。

とはいえ、「自然なことだから」と放っておくわけにもいかない。学校で友達にからかわれたら本人が一番傷つきますし、親として何かしてあげたいのが本音です。

一番むずかしいのは「声のかけ方」

ニオイ対策よりも、正直一番悩んだのがどう伝えるかでした。

思春期の男子って、ただでさえ繊細。母親から「あんた臭いよ」なんてストレートに言われたら、プライドがズタズタになりかねません。それじゃなくても煙たがられている母はこれ以上嫌われたくありません…🥲

我が家の場合は、ボディソープを「新しいの買ってみたんだー」とさりげなくお風呂場に置いておく作戦からスタートしました。本人には何も言っていないのに、ちゃんと使ってくれていたときはガッツポーズでした（笑）。

お父さん、出番ですよ！…なのに我が家の場合

…なのですが。

我が家のパパは、見事にノータッチです。

「ねえ、息子のニオイのことなんだけど、ちょっと話してくれない？」と何度かお願いしてるんですが、返ってくるのは「えー、別に普通じゃない？」「そのうち自分で気づくでしょ」というのんびり回答。

いやいや、そのうちじゃなくて今なのよ…！

3人姉妹育ちの私には、男の子の思春期がどんなものか体感としてわからないからこそ、夫に頼りたいのに、子どものことはどうしても「母にお任せ」になりがちで。

同じ思いをしているお母さん、きっと少なくないんじゃないでしょうか。

我が家で試したニオイ対策7選

お父さんの協力を待ちつつ（苦笑）、母は母で動きます。我が家で実際に試して効果があった対策をまとめました。

① ボディソープを男子向けに変更

家族共用のボディソープとは別に、デオドラント系のボディソープを息子専用として用意。「新しいの試してみて！」と渡したら、嫌がらずに使ってくれました。柿渋やミョウバン配合のものが消臭効果が高くておすすめです。

↓ 我が家では柿渋配合のデオドラントボディソープを使っています。息子も嫌がらず使ってくれて、ニオイもかなり軽減されました。

② 制汗剤デビュー

部活で汗をかく息子に、ロールオンタイプの制汗剤を。スプレーより密着するのでニオイ対策にはロールオンのほうが効果的です。「部活の友達も使ってるらしいよ」と伝えると、すんなり受け入れてくれました。

↓ ロールオンタイプは朝塗れば1日効果が続くので、部活前に塗る習慣をつけやすいです。

③ 足の臭い対策は「靴」から

足そのものを洗うのはもちろんですが、盲点は靴。毎日同じスニーカーを履き続けると、靴の中が雑菌の温床に。靴を2足用意してローテーションし、帰宅後は靴用の除菌消臭スプレーをシュッとひと吹き。これだけでかなり変わりました。

↓ 靴の消臭スプレーは帰宅後にシュッとひと吹きするだけ。これだけで玄関の臭いがかなり違います。

↓こちらもおすすめです。

④ 部屋の換気ルールを設定

息子の部屋は締め切りがち。「朝起きたら窓を開ける」を家のルールにしました。最初は面倒くさがっていましたが、「ゲームの時間」と交換条件にしたら続いています（親もずるい手を使います）。

⑤ 剣道部の母、道着と防具のニオイとの闘い

ちなみに我が家の息子は剣道部。これがまた、ニオイ問題のボス級なんです。

道着は藍染（色落ちしやすいため、洗剤は使わずぬるま湯で手洗いが基本😭）で気軽に洗濯機に放り込めないし、防具の小手（こて）に至っては基本的に洗えない。練習後の防具袋を玄関に置いておくと、家中に独特の臭いが漂います…。

アイテム	対策	ポイント
道着	中性または弱アルカリ性洗剤使用。汚れがひどいときは酸素系漂白剤を使い30分つけ置き→優しく押し洗い	ぬるま湯（40℃以下）
小手	使用後に除菌消臭スプレーをしっかり吹きかけて陰干し	中に新聞紙を詰めると湿気を吸う
防具袋	帰宅後すぐにファスナーを開けて中身を出す！	締め切ったまま放置が一番キケン

剣道や柔道など武道系の部活のお子さんをお持ちの方、道着のニオイとの闘い、一緒にがんばりましょう…！（切実）

体操着やユニフォーム系の部活のお子さんも、帰宅後すぐ洗えないときは酸素系漂白剤でつけ置き洗濯がおすすめです。

↓ 防具の消臭には武道用の消臭スプレーが一番効果がありました。一般的な衣類用消臭剤より、防具の素材に合っていて安心です。

⑥ 枕カバー・シーツの洗濯頻度アップ

頭皮のニオイが気になる場合、枕カバーをこまめに替えるだけでもかなり違います。我が家は週2回交換を目標に。バスタオルを枕に巻くだけでもOKで、洗濯のハードルが下がります。

⑦ 「いい匂い」の成功体験を作る

制汗剤やボディソープを使った後、「なんかいい匂いするね！」とさりげなく褒める。これが地味に一番効きました。中学生男子、母に褒められるのはまだちょっと嬉しいみたいです（今のうち…笑）。

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まとめ：臭いは成長の証。でもひとりで悩まないで