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「夏は食費が増える」とよく聞きますよね。
でも正直に言うと、わたしはあまりそういう実感がありませんでした。去年まではフルタイムで働いていて、子どもたちのお昼は敷地内同居の義父母にお世話になっていたから（毎月まとめてお金は入れていましたが）。コンビニも外食も、田舎すぎて日常にないし、「テイクアウトに頼りがち」という感覚もなくて。
「夏の食費節約」の記事を書こうとしたら、自分の実態と全然違うことを書きそうになって、やめました（笑）。代わりに、わが家のリアルな夏の食費事情を書くことにします。
🌞 夏のわが家の食卓、正直なところ
お昼は「蕎麦かそーめん」でだいたい解決
休日のお昼ごはんは、困ったら蕎麦かそーめんです。
これはわたしが楽をしたいというのもありますが、息子が蕎麦をとにかく好きなのが大きい。「今日何食べたい？」と聞いて「蕎麦」と返ってくる頻度といったら。おかげで「どうしよう」という日のハードルがだいぶ下がっています。
お気に入りはざる蕎麦。天ぷらも好きなので、わたしの気力があれば天ぷらを揚げて添えることも……なかなか気力が湧かないんですけどね（笑）。揚げ物ができた日は我が家の盛り上がりが違います。
そーめんは娘も食べてくれるので、夏の救世主です。火も短時間で済むし、暑いキッチンでの調理時間が短くなるのも助かります。
シャトレーゼのアイスで夏を乗り切る
夏のわが家の冷凍庫、半分くらいがシャトレーゼのアイスで埋まっています。1本100〜200円台でも本格的な味が楽しめるので、種類を選ぶのが夏の小さな楽しみになっています。
わが家のお気に入り12品については、別記事で詳しくまとめました。
▶ シャトレーゼのアイス、わが家のお気に入り12選
💡 食費節約の本命はふるさと納税
食費節約でわが家がいちばん助かっているのは、実はふるさと納税です。
毎年、返礼品でハンバーグ・明太子・鰻を選んでいます。冷凍庫にストックしておくだけで「今夜どうしよう」という日の安心感が全然違います。暑くて料理する気力がない夜に、本当に助かっています。
① 鉄板焼ハンバーグ デミソース（福岡・飯塚市）
とにかく味が絶品。湯煎するだけで本格的なハンバーグが食べられます。冷凍で小分けになっているので使いたいときに使えて便利です。子どもたちにも大人気で、ハンバーグの日はいつも喜ばれます。
② ほぐし明太子（北海道・鹿部町）
皮がないので使い勝手が良いのがお気に入りです。ごはんに乗せるだけでなく、パスタ・おにぎり・トーストにも使えて、一品できあがりです。冷凍で量もたっぷりあるので、朝ごはんや夕食のちょい足しに重宝しています。
③ うなぎ蒲焼（宮崎・都農町）
ちょっと贅沢だけど、ご褒美に。息子が大喜びするので、夏の土用の丑の日前後に出すと盛り上がります。真空パックで個別になっているので保存も楽です。外で買うよりずっとお得感があって、毎年リピートしています。
☕ 飲み物代を抑えるわが家のスタイル
わが家の飲み物事情はこうです。
息子は年中麦茶（ブレない）、娘はほぼ水しか飲まない、わたしは夏だけアイスコーヒー。娘が水だけというのは、親としてエコで助かります（笑）。ペットボトルの購入がほとんどないので、飲み物代は比較的かかっていないほうだと思います。
夏のわたしのコーヒーは、水出しコーヒーパックをまとめ買いして冷蔵庫で作り置きするスタイルに落ち着いています。パックを水に入れっぱなしにしておくだけで美味しいアイスコーヒーができるので、ズボラには最高です。スッキリした飲みやすい味で、夏の間はこれで満足しています。
❄️ 冷凍で乗り切る（ただし限界はある）
まとめ買いした食材を切って冷凍しておくことは多いですが、全部うまくいくわけじゃないのが正直なところです。
冷凍で食感が変わると息子が不満を言うこともありますし、納豆を冷凍したまま解凍を忘れて放置というのが我が家あるある。急に食べたくなるのが納豆なので、事前解凍ができないんですよね。冷凍庫の奥で眠り続けることになります。
業務スーパーの大容量品も試したことがありますが、同じものが続くのが嫌な家族なので使いこなせず。コストコは行ったことがないですが、おそらく我が家には向かないかなと思っています。
専業主婦になってから気づいた「無駄買い」の話
フルタイムで働いていたころは、週末しか買い物に行けなかったから無駄がなかったんです。
週1回のまとめ買いで、食材が残り少なくなったら冷蔵庫にあるものでなんとかする。余計なものを買う暇もなければ、買いに行く機会もない。今思えばあれが一番無駄のない買い方でした。
専業主婦になって、気軽に買い物に行けるようになったら……気づいたら無駄買いが増えていました。スーパーまで車で20分かかるので頻度は多くないとはいえ、「ちょっとこれも」が積み重なります。わたしのおやつも増えました（これは素直に反省しています）。
「節約するなら週1まとめ買い」とよく言いますが、わたし自身それを体で実感しています。フルタイム時代の「強制まとめ買い」が、結果的にいちばんの節約だったのかもしれません。
📝 まとめ
わが家の夏の食費事情をまとめると——
| テーマ | わが家のやり方 |
|---|---|
| お昼ごはん | 蕎麦・そーめんで省エネ |
| アイス | シャトレーゼで予算内に楽しむ |
| 食費節約の本命 | ふるさと納税（ハンバーグ・明太子・うなぎ） |
| 飲み物 | 水出しコーヒーパックで飲み物代を節約 |
| 意外な落とし穴 | 専業主婦になって無駄買いが増えた…… |
完璧な節約術ではないけれど、これがわが家のリアルです。同じような環境のかたに少しでも参考になれば嬉しいです。
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